TERAPI EMOSI

BANYAK ORANG YANG INGIN MENGENDALIKAN EMOSI, ATAU MENETRAL KAN EMOSI. KADANG JUGA INGIN MENGHILANGKAN STRES KARENA PEKERJAAN SETIAP HARI. TAPI BINGUNG GIMANA CARA DAN APA YANG HARUS DILAKUKAN UNTUK MENGATASI PROBELM TERSEBUT, JIKA ANDA MASIH BEGITU JUGA, MARI SAYA BERI SOLUSI DENGAN MUDAH TERAPI EMOSI DAN PERILEKAN FIKIRAN JUGA BAGUS UNTUK KESEHATAN. PERTAMA DENGAN PEMBELAJARAN MEDITASI ( YOGA ), LANGKAH YANG PERTAMA KITA LAKUKAN CARI TEMPAT YANG BERFENTILASI CUKUP, DAN BERUBIN. KITA DUDUK BERSILA DIATAS UBIN ( USAHAKAN MENYENTUH LANTE JANGAN SAMPE ADA KARPET ) KITA PEJAMKAN MATA, LALU KITA TENANGKAN FIKIRAN, RILEK... BUANG JAUH-JAUH HALUSINASI, RILEK DAN SEMAKIN RILEK, TARIK NAFAS PELAN-PELAN DAN HEMBUSKAN PELAN-PELAN LEWAT HIDUNG, TERUS BEGITU SAMPAI MINIM SEPEREMPAT JAM. DAN TEHNIK YANG KEDUA KITA DENGERIN MUSIK INSTRUMEN SEPERTI KITARO MUNGKIN, ITU BISA JUGA NENANGIN FIKIRAN, SEMBARI MEDITASI, KARENA MEDIA MUSIK ADALAH TERAPI YANG BAGUS JUGA BUAT PENYEGARAN OTAK. TAHAP KETIGA PERNAFASAN PERUT, TARIK NAFAS LALU TAHAN PERUT, GERAKKAN UDARA KEKANAN DAN KIRI PERUT LALU BUANG, DAN TERUS BEGITU, MINIM SEPEREMPAT JAM, JIKA EMOSI ANDA TIMBUL NANTI ANDA TINGGAL TARIK NAFAS PANJANG LALAU HEMBUSKAN DENGAN PANJANG MAKA EMOSI ANDA AKAN NETRAL SETALAH ANDA RUTIN PERNAFASAN PERUT. SELAMAT MENCOBA DAN SEMOGA BERHASIL, JIKA MASIH EMOSINYA GAK STABIL SILAHKAN KONSULTASI LANGSUNG DENGAN SAYA. oleh : dimasyayan@yahoo.com